Thứ Sáu, 6 tháng 11, 2015

NEW
Trứng sống được khoảng 12-24 giờ sau khi rụng trong khi tinh trùng có thể tồn tại tối đa 7 ngày.
Nhận biết được đúng thời điểm trứng rụng là vô cùng quan trọng trong hành trình sớm lên chức bố mẹ của các cặp đôi đang mong con. Theo các chuyên gia, "yêu" trong những ngày phụ nữ rụng trứng sẽ có cơ hội thụ thai cao hơn. Tuy nhiên không phải ai cũng nhận biết được chính xác ngày trứng rụng.
Dưới đây là những kiến thức cơ bản về hiện tượng trứng rụng và cách nhận biết chuẩn ngày "màu mỡ" nhất của chị em phụ nữ:
Nguyên nhân gây rụng trứng
Hormone là yếu tố quan trọng quyết định sự rụng trứng. Vào thời gian đầu của chu kỳ, cơ thể sản xuất ra một loại hormone sinh dục đặc biệt, giúp kích thích trứng chín và rụng trong thời điểm thích hợp.


Vào thời gian đầu của chu kỳ, cơ thể sản xuất ra một loại hormone sinh dục đặc biệt, giúp kích thích trứng chín và rụng trong thời điểm thích hợp. (ảnh minh họa)
Tính ngày rụng trứng
Độ dài của một chu kỳ phụ thuộc vào từng người và từng thời điểm khác nhau. Một vòng kinh trung bình ở nữ giới là khoảng 28-30 ngày. Với những phụ nữ có chu kỳ kinh ngắn hoặc dài hơn thì ngày rụng trứng có thể bị dao động. Khi đó, khả năng thụ thai cũng thường bị xáo trộn theo. Chẳng hạn, nếu chu kỳ của bạn là 31 ngày thì khoảng thời gian rụng trứng là từ ngày 14 đến ngày 17 của chu kỳ.
Dấu hiệu của sự rụng trứng
Một trong những dấu hiệu cơ bản để bạn nhận biết cơ thể đang trong quá trình rụng trứng là sự thay đổi dịch tiết âm đạo. Sau chu kỳ, vùng kín thường có xu hướng khô ráo và sạch sẽ trong vài ngày. Sau đó, âm đạo bắt đầu xuất hiện chất nhầy trắng. Bước vào thời điểm rụng trứng, vùng kín thường tiết dịch trắng trong (giống lòng trắng trứng), ẩm ướt.
Rụng trứng có thể gây đau
Một số phụ nữ có cảm giác hơi đau ở vùng bụng dưới khi trứng chín và rụng trong khi phần lớn phụ nữ khác không cảm nhận thấy bất kỳ cơn đau nào. Rất ít phụ nữ bị chảy máu khi trứng rụng nhưng nếu bạn có triệu chứng ra máu bất thường giữa chu kỳ (không phải kỳ kinh), bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ.
Phương pháp đo thân nhiệt khi trứng rụng chỉ chính xác tương đối
Thân nhiệt thường tăng lên vào thời điểm trứng rụng nhưng rất ít khi bạn biết chính xác thời điểm trứng rụng. Nhiều trường hợp, bạn biết được thời điểm trứng rụng thì đã quá muộn. Phương pháp kiểm tra thân nhiệt, nhận biết ngày trứng rụng để tính ngày thụ thai hoặc tránh thai thường không mang lại kết quả như ý.
Thời gian sống của trứng và tinh trùng
Trứng sống được khoảng 12-24 giờ sau khi rụng trong khi tinh trùng có thể tồn tại tối đa 7 ngày. Lý tưởng nhất là cần có nhiều tinh trùng chờ trứng rụng. Do đó, bạn nên quan hệ vợ chồng trước và sau ngày rụng trứng 1 ngày.


Trứng sống được khoảng 12-24 giờ sau khi rụng trong khi tinh trùng có thể tồn tại tối đa 7 ngày. (ảnh minh họa)

Thời điểm dễ thụ thai
Hàng tháng, cơ thể mẹ sẽ có một khoảng thời gian dễ thụ thai nhất (khoảng 3-4 ngày trước và sau ngày thứ 14 của chu kỳ).
Trứng rụng sẽ lần lượt đi qua ống dẫn trứng xuống tử cung. Ở đây, nếu gặp được chàng “tinh binh” nào, trứng sẽ nhanh chóng làm tổ với tinh trùng và quá trình thụ thai bắt đầu.
Vẫn có thể thụ thai ngoài ngày rụng trứng
Bởi vì tinh trùng có thể sống sót đến một tuần sau khi rời “nhà máy” và tồn tại để chờ đến ngày làm tổ với trứng. Các nghiên cứu chứng minh rằng, kể cả khi bạn quan hệ trước 6 ngày rụng trứng, khả năng có thai vẫn rất cao. Còn nếu bạn cố đợi đến ngày trứng rụng mới quan hệ thì chưa chắc đã cho kết quả mang thai.
Cách tốt để thụ thai thành công
Bạn không nên chăm chăm quan hệ vào ngày rụng trứng mà “lơ là” những ngày còn lại trong chu kỳ. Nếu muốn nhanh chóng “có tin vui”, tốt nhất bạn nên quan hệ vợ chồng đều đặn hàng tuần. Nên chú ý sau khi quan hệ, bạn nên nằm nghỉ trong vòng 20-30 phút để tinh trùng có thể tiến sâu vào tử cung và gặp được trứng.
Nếu bạn phải đứng dậy ngay và thấy hiện tượng tinh trùng bị trào ra ngoài, cũng không nên quá lo lắng. Điều này không khiến bạn thụ thai thất bại. Nên nhớ, số lần tinh trùng được sản xuất trong một lần quan hệ là rất lớn, chỉ cần một nửa trong số đó được giữ lại trong tử cung, bạn vẫn có cơ hội thụ thai. Một vài phụ nữ thích sử dụng gối bằng cách kê ở mông để giữ tinh trùng ở lại âm đạo nhằm gia tăng cơ hội thụ thai.
Cơ hội thụ thai giảm theo độ tuổi
Ở độ tuổi 20, khả năng thụ thai của chị em cao gấp đôi so với tuổi 30. Chất lượng và số lượng trứng tỷ lệ nghịch với tuổi tác. Chất lượng trứng của chị em ở độ tuổi 20 thường rất tốt nhưng sẽ suy giảm dần sau tuổi 35.

Theo Phong Thư (Theo Goodtoknow) (Khám Phá)

Ngày rụng trứng - những điều thú vị mẹ chưa biết

Read More


Thời gian tốt nhất để bắt đầu dạy trẻ về thực phẩm lành mạnh là ngay từ khi trẻ bắt đầu biết cảm nhận về thức ăn. Hãy từng bước dạy cho trẻ những điều dưới đây:

Ăn ít đồ ăn vặt sẽ khiến bé thông minh hơn và chơi vui cả ngày
Ăn những thực phẩm chế biến sẵn và tinh chế hoặc nhiều đường sẽ khiến đường huyết tăng vọt, hình thành đáp ứng insulin. Đáp ứng insulin sẽ làm giảm hàm lượng đường huyết ngay sau bữa ăn. Điều này tạo ra sự sụt giảm năng lượng khiến trẻ khó tập trung. Vì vậy, cần phải cung cấp cho trẻ những bữa ăn giàu dinh dưỡng để bình thường hóa lượng đường huyết, giúp trẻ tập trung ở trường và phát huy tối đa khả năng học tập. Bên cạnh việc cản trở học tập và khiến trẻ khó ngồi yên trên bàn học, đồ ăn vặt sẽ không cung cấp năng lượng chúng cần để hoạt động và vui chơi.
Ăn trái cây tươi và tránh các loại kẹo dẻo trái cây
Kẹo dẻo trái cây về thực chất chỉ chứa đường và chúng chỉ nên được sử dụng hạn chế như trong buổi liên hoan, tiệc sinh nhật. Thậm chí các loại kẹo từ trái cây hữu cơ vẫn duy trì hàm lượng cao vitamin C, nhanh chóng gây hỏng men răng và không có bất cứ lợi ích dinh dưỡng nào mà hoa quả bình thường làm được.
Uống nước và tránh nước ép đóng hộp
Trẻ em nên uống nhiều nước để duy trì độ ẩm. Chỉ một ly nước ép trái cây tự nhiên mỗi ngày là đủ. Tuy nhiên, nước ép trái cây đóng hộp lại có hại cho trẻ. Những loại thực phẩm thuận tiện này chứa nhiều đường, ngay cả khi đó là đường tự nhiên thì cũng không tốt.
Chất béo lành mạnh không khiến trẻ béo
Trẻ nên được cho ăn quả bơ, cá hồi giàu omega-3, các loại bơ làm từ hạt có vỏ cứng vì các chất béo lành mạnh cho phép cơ thể hấp thu các dinh dưỡng khác. Chất béo lành mạnh cũng giúp trẻ no lâu, đó là lý do vì sao bơ táo và bơ hạnh nhân là những đồ ăn vặt tốt để mang tới trường.
Các thực phẩm lành mạnh sẽ có mùi vị khác nhau khi được nấu theo cách khác nhau.
Nếu trẻ ghét súp lơ xanh hay thậm chí không thể nhìn vào món ăn nào đó, hãy cố gắng chế biến theo một cách khác. Nướng rau trong lò và nêm gia vị với dầu oliu, muối biến và hạt tiêu để trẻ ăn ngon và lành mạnh. Nếu trẻ không ăn bất cứ thứ gì màu xanh, hãy bắt đầu bằng món cà rốt hoặc khoai lang chiên mà trẻ yêu thích
Hiểu về chức năng của protein, carbohydrat và chất béo
Điều quan trọng là cần cho trẻ biết tại sao chúng cần protein, carbohydrat và chất béo để hoạt động hợp lý và những chất này thu được từ loại thực phẩm nào. Protein giúp trẻ chống lại các nhiễm trùng, chuyển hóa thực phẩm thành năng lượng. Các nguồn protein chính bao gồm thịt, các loại gia cầm, cá, trứng, hạt, đậu, các sản phẩm từ sữa. Carbohydrat sẽ là nguồn năng lượng chính cho trẻ, vì vậy, kết hợp bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc, gạo, bánh quy giòn và mì ống sẽ là cần thiết cho trẻ hoạt động. Các chất béo lành mạnh cũng được sử dụng để tạo ra năng lượng và chúng được lưu trữ dễ dàng trong cơ thể. Một số nguồn gồm các sản phẩm sữa nguyên chất, dầu ăn, thịt, cá, hạt và quả bơ.
Các nhóm thực phẩm quan trọng
Bạn hãy đưa trẻ cùng đi siêu thị và dạy trẻ cách phân loại các loại thực phẩm trong giỏ hàng của bạn thành các nhóm: hoa quả, rau xanh, ngũ cốc toàn phần, protein nạc và sữa ít béo. Tạo cho trẻ hứng thú bằng cách cho phép trẻ chọn ra một loại trái cây hoặc rau quả mới trẻ muốn thử mỗi tuần. Khi trẻ biết được tất cả các vị và thực phẩm tốt cho sức khỏe, chúng sẽ giúp bạn lên thực đơn tại nhà.
Cách đọc nhãn thực phẩm
Một trong những cách tốt nhất khuyến khích trẻ ăn uống lành mạnh là cho trẻ tham gia quyết định và chuẩn bị bữa ăn. Nhiều trẻ không biết đâu là củ cà rốt hay quả cà chua. Hãy đưa con bạn đến các cửa hàng thực phẩm và chọn ra các loại trái cây và rau quả. Dạy trẻ lớn cách đọc nhãn thực phẩm có thể cũng khuấy động sự quan tâm của trẻ tới việc lựa chọn các thực phẩm lành mạnh hơn. Sau đó cho phép trẻ giúp bạn chọn cách chế biến và chuẩn bị bữa ăn. Điều này giúp con bạn tiếp xúc với các loại thực phẩm khác nhau và tăng khả năng trẻ thực sự sẽ ăn thực sự.
Ăn ngũ cốc toàn phần
Ngay từ đầu nên dạy cho con bạn ăn các món ăn càng nhiều màu sắc càng tốt. Điều này bao gồm các loại hoa quả sáng màu và rau cũng như ngũ cốc nguyên cám. Đừng ăn bánh mì trắng vì chúng không có lợi ích dinh dưỡng như bánh mì làm từ bột mì nguyên cám.
Quá nhiều đường sẽ làm trẻ ốm
Cái gì quá nhiều cũng đều không tốt. Vì trẻ thích kẹo, sô cô la nên khó để thuyết phục chúng loại bỏ hoàn toàn những món ăn yêu thích này. Chỉ cho trẻ ăn vừa phải là một phần của thói quen lành mạnh. Hãy để trẻ biết rằng ăn quá nhiều đường sẽ có hại cho dạ dày và ăn bớt đi sẽ giúp chúng khỏe mạnh.
BS Cẩm Tú
Theo MSN/ Univadis

10 điều trẻ cần biết về thực phẩm

Read More


Điều khiến phụ nữ không thể nào quên người đàn ông của mình ngoài cái duyên ăn nói là những nét gợi cảm ở vẻ đẹp về hình thể. Những điểm nhấn dưới đây ở thân thể người đàn ông luôn khiến chị em ngất ngây.
Một bờ vai vạm vỡ: Bất kể người con gái nào cũng mong được sát cánh với những người đàn ông có vai vạm vỡ vì đó là niềm tự hào và hãnh diện của họ. Nữ giới thích đàn ông có bờ vai rộng với đường nét góc cạnh. Bờ vai rộng là biểu tượng của sự mạnh mẽ và nam tính, đồng thời tạo cho phụ nữ cảm giác về một người đàn ông với sinh lực dồi dào. Trước một người đàn ông, nhiều phụ nữ bị mê mẩn bởi bờ vai săn chắc, lực lưỡng của anh ta. Người khác phái không thể biết được bờ vai của họ có một sức hút mãnh liệt thế nào với chị em. Khi trườn tay qua những bờ vai rộng, chị em cảm thấy phấn khích khó tả. Nhiều người rất thích massage vùng vai cho bạn trai mình, với cảm giác rất đê mê.
Bộ ngực nở nang: Tất cả đàn ông đều ngắm nhìn ngực phụ nữ, bất kể là hàng thật hay hàng giả, miễn là trông nó gợi cảm. Phụ nữ cũng như vậy, họ thích ngắm nhìn ngực đàn ông, tuy nhiên theo một cách kín đáo và ý nhị hơn nhiều. Rất nhiều phụ nữ tưởng tượng khuôn ngực rắn chắc của đàn ông đằng sau những chiếc áo sơ mi, áo len. Người đàn ông với bộ ngực nở nang, luôn để lại dấu ấn trong mắt chị em, khiến họ cảm thấy tin tưởng hơn. Vì vậy, với cánh mày râu, cách thức duy nhất họ có thể ghi điểm bằng bộ ngực nở nang của mình là đi đến phòng tập thể hình.
Cằm to, khỏe: Nếu phần xương hàm thon gọn là nét thanh tú của những người phụ nữ, hàm to và khỏe là biểu hiện của một người đàn ông nam tính và mạnh mẽ. Phụ nữ luôn thích những người đàn ông có tiêu chuẩn hàm như vậy. Một chút râu ở đàn ông có cằm to và khỏe sẽ khiến họ càng trở lên cuốn hút với người khác phái hơn nữa.
Bắp tay chắc khỏe: Bắp tay cũng là một trong những bộ phận trên cơ thể nam giới mà chị em phụ nữ thích ngắm nhìn. Nam giới sở hữu bắp tay to, rắn chắc là một lợi thế để thu hút phái đẹp. Hình ảnh bắp tay to khỏe thể hiện khả năng bảo vệ, che chở và đem lại cảm giác an toàn cho người phụ nữ.
Vì thế nếu sở hữu một bắp tay săn chắc đáng mơ ước thì bạn đừng ngại ngần khoe chúng với phái đẹp nhé. Hãy tận dụng lợi thế này bằng cách diện những chiếc áo cộc tay để khéo khoe điểm hấp dẫn này của mình.
Chị em rất dễ bị chinh phục bởi những nét đẹp hình thể của nam giới. Vì vậy, thay vì ngày ngày vùi đầu vào quán bia rượu hay ngủ gục bên các máy tính, điện thoại công nghệ cao, anh em hãy xây dựng cho mình một cuộc sống lành mạnh, ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, đúng giờ và chăm luyện tập thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe. Chắc chắn họ sẽ là hình mẫu cho người khác phái ngước nhìn.
THÙY CHI

Khám phá những điểm gợi cảm ở chàng

Read More

Copyright © 2014 Sức khỏe | Chửa trị | Designed With By Blogger Templates | Distributed By Gooyaabi Templates
Scroll To Top